Как бейсбол, балет и YouTube помогли Хендерсону вернуться

Капитан «Ливерпуля» Джордан Хендерсон в интервью Liverpool Echo рассказал, как он справлялся и продолжает справляться с травмой стопы, которая оставила его вне игры на долгих три месяца.

Джордан начал чувствовать дискомфорт в левой пятке ещё в апреле, однако раздражающая боль переросла в нечто гораздо более серьёзное в августе, в начале сезона. Только-только заменивший в должности капитана Стивена Джеррарда Хендерсон отчаянно не хотел пропускать ни одной минуты. Обезболивающие позволили ему выйти на поле в матче против «Борнмута», но он вынужден был признать поражение и покинуть игру на 52 минуте.

Пройдёт 104 дня до того, как полузащитник снова наденет красную ливерпульскую майку. Его диагноз звучит как «подошвенный фасциит» - утолщение подошвенной фасции, которая представляет собой полосу соединительной ткани под подошвой стопы. Перелом плюсневой кости в правой ноге в середине сентября никак не улучшил настроение Джордана.

«Я был сам не свой, постоянно переживал об этом, - говорит он. - Рядом со мной было нелегко находиться эти три месяца».

«Было невероятно тяжело. Я никогда не выбывал из игр так надолго».

«Когда я наступал на ногу, появлялась резкая колющая боль. Даже когда я просто лежал в кровати, нога болела».

Главный физиотерапевт «Ливерпуля» Крис Морган оказал Хендерсону большую поддержку, и вместе они по всему миру искали наилучшее решение проблемы. Что они обнаружили? Нет никакого лекарства, нет быстрого решения. Это состояние, к которому нужно приспособиться.

Джордан ездил в Америку на консультацию к доктору Джону Козарелли, где прошёл серию инъекций. Морган искал совета у специалистов в крикете, бейсболе, регби и даже балете, где травмы стопы случаются очень часто. Хендерсон общался и с Джейми Каррагером, у которого была подобная проблема.

«Я немного говорил с Каррой, и мы говорили с несколькими экспертами и докторами со всего мира, чтобы найти какое-то решение», - говорит Джордан.

«Я ездил в Нью-Джерси, и после возвращения я начал тренироваться и сломал кость во второй ноге. Потом я ещё виделся с парой специалистов в Лондоне, и Крис Морган постоянно общался с людьми со всего мира».

«С переломом всё было понятно, я точно знал все сроки и мог фокусироваться на каждом следующем этапе восстановления. Но с левой стопой нет никаких сроков и нет лекарства».

«Это было самое сложное - не знать, сколько времени займёт восстановление, особенно учитывая то, что я за последние годы вообще редко пропускал игры».

«Я сам сидел в интернете и пытался найти какую-нибудь информацию, которую мы могли пропустить. Иногда реально начинаешь загоняться».

«Было сложно, но вокруг меня отличные люди вроде Криса и других сотрудников клуба. Они замечательные, не только в смысле того, как они искали решение, но и в том, как поддерживали меня. Мне не хватит слов, чтобы их отблагодарить».

В «Ливерпуле» считают, что проблема вызвана изнурительными нагрузками на Джордана в клубе и сборной, а также коротким летним перерывом в играх. Возникновение симптомов, к тому же, совпало со сменой бутс в апреле. При этом медики отрицают, что комментарий Алекса Фергюсона о походке Джордана имеет какой-то смысл.

«Я не думаю, что это имеет отношение к моей походке», - говорит Хендерсон. - «Это не волновало меня раньше и не будет волновать в дальнейшем. Я концентрируюсь только на том, чтобы вернуться на тренировки и на поле - это единственное, чего я хочу».

Улучшение состояния Хендо было достигнуто несколькими путями - бинтованием стопы, сменой обуви и серией уколов. Последние несут в себе риск разрыва фасции и очередной срок в лазарете, но специалисты считают, что это может оказаться решением проблемы в долгосрочной перспективе - разрыв снизит давление на мышцу, а затем заживёт.

До того, как это произойдёт, полузащитник должен оставаться настороже со своими тренировками и минутами на поле.

«Нет вообще никакой конкретики», - говорит он.

«Многие говорят, что мне надо продолжать инъекции кортизона, и в конце концов разрыв снизит напряжение».

«После разрыва некоторые пропускают несколько месяцев, а другие возвращаются в строй уже через пару недель. В этом проблема, никогда не знаешь, что может получиться, нужно просто продолжать и смотреть, что происходит».

Джордан уже дважды вышел на замену, сыграл полчаса против «Суонси» и двадцать минут против «Саутгемптона». Он хорошо себя чувствует перед поездкой в Ньюкасл, но признаёт, что сомнения пока никуда не делись.

«Я прекрасно себя чувствую и почти совсем не ощущаю боли, но в подсознании всё время крутится вопрос „а что, если она вернётся?“».

«Я не хочу снова чувствовать ту же боль. Когда я выхожу на поле, я фокусируюсь только на том, чтобы хорошо сыграть и помочь команде, но иногда в матче может возникнуть момент, когда я что-то чувствую в ноге и думаю „это оно или нет?“».

«Я должен забыть об этом и концентрироваться на футболе. Если боль вернётся, значит вернётся. Я ничего не могу с этим сделать».

«Сейчас я в хорошем состоянии и могу функционировать - могу тренироваться и могу начать участвовать в играх. Надеюсь, что по мере усиления нагрузки нога не будет слишком реагировать. Нужно время, чтобы всё вернулось к нормальному состоянию».

Джордан говорит, что отсутствие возможности делать то, что он любит больше всего, на протяжении трёх месяцев, сильно его изменило.

«Это помогло мне понять, что я имею, - говорит он. - Когда оказываешься вне игры, начинаешь понимать, насколько важен футбол. Довольно сложно сидеть и смотреть игру, у меня нет такого опыта, раньше я всегда играл».

«Начинаешь гораздо больше ценить то, что имеешь, когда понимаешь, что это для тебя значит, и как сильно ты хочешь вернуться».