Как Шенкли изменил тренировки

Отмечая столетие со дня рождения великого Билла Шенкли, официальный сайт «Ливерпуля» подробно рассказывает о том, как шотландец революционно изменил все аспекты жизни клуба за 15 лет работы. Вторая статья в серии приоткроет завесу над тренировочным процессом при Шенкли.

В жаркий июльский день 2013 года солнце ярко освещает спины совершающих пробежку игроков «Ливерпуля» в Мелвуде.

Где-то из угла комплекса эхом отдаются удары чьих-то бутс по мячу.

В центре всего этого находится Брендан Роджерс, следящий за каждым касанием, оценивающий каждое движение, пока игроки в ярких зелёных и оранжевых бибах бегают по жаре.

Он изучает своих игроков столь же интенсивно, как и Билл Шенкли наблюдал за напряжением Иана Каллахана, дыханием Роджера Ханта и передышками Иана Сент-Джона.

«Я тренировался вместе с ними», - писал Шенкли в своей биографии «Моя история». «Я всегда знал, кто хочет тренироваться, а кто нет. Все игроки были под наблюдением».

«Каллахана, например, всегда надо было успокаивать. Он так напряжённо трудился по субботам, что мне приходилось говорить ему: „Эй, сынок, успокойся. Просто пробегись немного.“».

«Других нужно было иногда подтолкнуть к тому, чтобы они делали больше. Однажды мы практиковались со стойками и я заметил, что Сент-Джон просто бегает, и я сказал ему: „Это упражнение на ускорение, а не замедление!“».

В прошлой статье мы уже обращали внимание, как игроки «Ливерпуля» тренировались на парковке возле «Энфилда» до прихода в клуб Шенкли.

Они вкалывали на бетоне и асфальте, обдирали колени о гравий, а когда наступало время силовых упражнений, шли вовнутрь стадиона поработуть в тренажёрном зале в главной трибуне.

Игроки вроде Ронни Морана, Джимми Мелиа и Алана А'Курта иногда надевали лёгкие парусиновые туфли и бегали вдоль улиц района.

Стуча ногами по бетону, Томми Лоуренс и Роджер Хант, которые были в резерве на момент прихода Билла, иногда так упорно тренировались на неумолимой поверхности в простых хлопковых туфлях, что заканчивали тренировку с полностью ободранными коленями, лодыжками и бедрами.

Для Лоуренса потом бывало проблемой подняться по лестнице или зайти в поезд после таких тренировок!

Но с того момента, как в «Ливерпуль» пришёл Шенкли, тренировки в Мелвуде тщательно планировались - и бесконечной беготни по улицам города в расписании уже не было.

Каждое движение оценивалось и фиксировалось в сложные таблицы на листах, которые потом ходили по рукам тренерского штаба Билла.

«Мы тут делаем всё для определённой цели», - предупреждал Шенкли своих игроков. - «Всё было опробовано и протестировано, и на самом деле всё так просто, что это поймёт кто угодно. Но если вы думаете, что это слишком просто, чтобы это делать - то вы не правы. Именно простые вещи влияют больше всего».

Медленно, но уверенно Шенкли делал так, чтобы его методы и идеи пропитывали весь клуб и тренерский штаб.

Перед каждой тренировкой Рубен Беннет проводил разминку длиной около получаса, и только затем начиналась энергичная работа. Сам Шенкли отмечал: «Вы же не сразу срываетесь с места на высокой скорости, когда заводите машину с утра, иначе что-нибудь сломается».

После разминки игроков делили на группы, отмеченные буквами от A до F.

Каждая группа занималась своими собственными упражнениями. Например, пока в группе A занимались силовыми тренировками, группа C занималась бы прыжками, а E - качала пресс.

Такая система превращала Мелвуд в целый улей взбудораженной, но координированной деятельности, и Шенкли наблюдал за всеми, дуя в свисток, когда игрокам пора было менять упражнения.

Говорили, что игроки были в настоящем шоке, когда Шенкли впервые заставил их тренироваться с мячом. Сложно это представить, но то, что сейчас считается фундаментальной частью тренировок, тогда было крайне редким делом.

Но Шенкли постоянно учил их, как двигаться с мячом, как его протаскивать, бить, контролировать и даже как играть головой.

«Мы вытаскивали наружу стойки», - писал Шенкли, - «и ставили их на расстоянии 15 ярдов друг от друга, чтобы они держали мяч в игре и заставляли игроков всё время двигаться».

«Если мяч перелетал вратаря, он ударялся о стойку и попадал обратно в игру».

«Ещё у нас было упражнение „потная коробка“ - мы ставили стойки как стену дома, и игроки отбивали мяч от стены другому игроку».

«Мяч ударялся в стойки, его нужно было контролировать, возвращать и бить опять».

Шенкли постоянно развивал свои методы тренировок, чтобы они всегда были надёжны и приносили желаемый эффект.

Однажды он решил протестировать новый метод тренировок и позвал Роджера Ханта, одного из самых сильных игроков, побыть лабораторной морской свинкой.

Расставив стойки в 15 ярдах друг от друга, Ханту сказали направить мяч в одну из них, вернуть его, проконтролировать, развернуться, пройти к следующей стойке десятью касаниями мяча, повторить упражнение, и опять развернуться и повторить.

«Мы хотели узнать, как долго это можно делать», - объяснял Шенкли. «Мы пробовали. После 45 секунд Роджер, который был силён как бык, весь побледнел, и я сказал: „Хватит, сынок“».

«Позднее Роджер мог повторять это упражнение две минуты».

Методика нагрузки игроков до самых пределов потом стала применяться везде.

Вместо игр 5x5, игроки принимали участие в играх 3x3 на полях размером 45 на 25 ярдов (40 на 22 метра). Игроки могли побегать пять минут и очень уставали, игра останавливалась. Но по мере тренировок ребята научились играть втроём на большой поляне по полчаса и не уставать.

День обычно завершался матчами пять-на-пять. Шенкли присоединялся к игрокам и сражался так, как будто боролся за место в составе. Рассказывали, что иногда он даже не останавливал игру, пока его сторона не выигрывала, такая была в нём страсть к победам.

«Развлекайтесь, ребята», - говорил после этого наш великий тренер.